금연 선언 & 주변에 도움 요청하는 멘트
금연을 결심하고 가족/친구/동료에게 알리면서 도움을 요청하는 멘트.
금연 선언 멘트
공개 선언이 가장 강력한 금연 동기입니다.
여러분 발표가 있습니다. 오늘부터 금연합니다! 🚭
지금까지 O년간 피웠는데, 건강도 걱정되고 돈도 아깝고... 이제 진짜 끊겠습니다.
부탁: 제가 담배 달라고 하면 절대 주지 마세요. 흡연 장소도 같이 가지 말아주세요. 도와주세요!! 🙏
💡 주변의 적극적 협조를 요청하면 금연 성공률이 크게 올라갑니다.
아이가/연인이 '아빠/자기야 담배 냄새 싫어'라고 한 순간 결심했다. 오늘이 Day 1. 잘 보고 있어 나 자신. 포기하면 안 된다.
💡 동기를 구체적으로 적어두면 흡연 욕구가 올 때 꺼내볼 수 있습니다.
💡 사용 팁
- 금연 보조제(니코틴 패치, 금연 껌)를 활용하세요.
- 보건소 금연 클리닉은 무료입니다. 상담+보조제 지원!
⚠️ 주의사항
- 금연 초기 2주가 가장 힘듭니다. 여기만 넘기면 급격히 쉬워집니다.
- '한 대만'이 재흡연의 시작입니다. 단 한 대도 안 됩니다!