배달앱 열까 말까 갈등할 때 나를 막아주는 자기 멘트

새벽 2시, 엄지손가락이 배달앱을 향할 때 스스로에게 시전하는 최면 멘트.

🔑 다이어트 유혹 방어👁 1

10초만 버티면 유혹이 지나갑니다.

지금 이거 시키면 내일 아침 거울 앞에서 후회할 거란 거 알잖아. 물 한 잔 마시고 10분만 참자. 10분 뒤에도 먹고 싶으면 그때 다시 생각해.

이성적

💡 '10분 딜레이 법칙'은 충동적 식욕을 80% 줄여줍니다.

야식 한 끼 = 러닝 40분. 그 40분 뛸 자신 있으면 시켜. 없으면 폰 내려놓고 자!! 🏃‍♂️

팩폭형

💡 칼로리를 운동 시간으로 환산하면 현실 자각이 됩니다.