가끔은 내 마음인데도 내 맘대로 안 돼서 속상한 밤이 있다.
내가 너무 예민한 걸까, 내가 못난 걸까 자책하는 소리들이 머릿속을 맴돌 때면 알아야 한다. 그건 내가 유독 마음이 넓고 여려서, 세상의 거친 모서리에 남들보다 먼저 자국이 남았을 뿐이라는 걸.
스스로를 갉아먹는 생각의 전원을 꺼버리자.
오늘 하루도 버텨낸 나의 상처 위에 '괜찮아질 거야'라는 따뜻한 이불을 덮어줄 시간이다. 내일의 햇살은 무거웠던 마음을 조금 말려줄 테니까.

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이유 모를 공허함이 나를 덮칠 때, 심한 자책 상황에서 "그때 네가 해준 말이 큰 힘이 됐어"라고 표현해보세요.

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새벽 메시지를 고를 때 "스스로 이 말을 들으면 기분이 어떨까?" 생각해보세요.

위로 대화에서 상대의 의견을 먼저 물으면 방어심이 낮아집니다.

**위로**에 대해 말할 용기가 안 나면, 편지나 긴 카톡으로 남기는 것도 방법이에요.

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