OO아, 네가 요즘 많이 힘들고 얼마나 괴로운지 나도 듣다 보면 같이 마음이 너무 아파서 잠이 안 와 ㅠㅠ
근데 내가 요새 내 개인사(회사일/건강/가족 문제)로 진짜 멘탈이 완전 바사삭이라, 퇴근하고 누워만 있어도 숨이 막힐 지경이거든...
당분간은 내가 네 이야기를 들어주고 긍정적인 힘을 주기엔 내 여력이 너무 부족해서, 오히려 너한테 서운함을 줄까 봐 너무 걱정돼.
내가 내 멘탈 좀 회복하고 여유가 생길 때까지 당분간은 연락 잘 못 하고(못 만나고) 잠수 좀 탈게, 진짜 미안해 네 잘못 아니야! ㅠㅠ 🛑

착한 아이 콤플렉스를 버리고 내 멘탈을 사수하 상황에서 "네 말이 큰 힘이 됐어"라고 표현해보세요.

만나기만 하면 자기 우울한 매운맛 신? 너무 멋진 말을 찾으려 하지 말고, 마음을 담아 짧게 말하세요.

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만나기만 하면 자기 우울한 매운맛 신 어려움, 사실 대부분의 사람들이 비슷하게 겪고 있습니다. 혼자가 아니에요.

인간관계 메시지를 고를 때 "스스로 이 말을 들으면 기분이 어떨까?" 자문해보세요.

손절 소통에서 상대의 의견을 먼저 물으면 경계심이 낮아집니다.

감정쓰레기통에 대해 말할 자신이 없으면, 메모나 긴 카톡으로 남기는 것도 방법이에요.

손절 대화 중 기다림이 정답일 때도 있어요. 말보다 곁에 있는 게 답일 수도 있습니다.

손절 멘트는 되도록 따뜻한 말투로 마무리하면 마음이 편해집니다.

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