번아웃(Burnout) 온 친구에게 부담 주지 않고 위로하는 법
모든 것에 지쳐 쉬고 싶어 하는 친구에게 "힘내"라는 말 대신 건넬 수 있는 진심 어린 다독임.
부담 없는 위로와 지지
해결책을 주려 하지 말고 그냥 옆에 있어주세요.
OO아, 요즘 너 엄청 달리고 있는 거 내가 다 알지. 지금 지친 건 네가 약해서가 아니라 최선을 다해서 그런 거야. 이번 주말에는 아무 생각 말고 푹 쉬어. 내가 너 좋아하는 디저트 보내놨어 🍰
💡 선물은 응답해야 하는 부담이 없는 작은 기프티콘이 좋습니다.
무슨 일 있으면 언제든 편하게 연락해. 꼭 당장 답장 안 해도 되니까, 그냥 너 속 털어놓고 싶을 때 내 카톡방을 일기장처럼 써도 돼.
💡 '답장 안 해도 돼'라는 한마디가 번아웃 온 사람에겐 가장 큰 위안입니다.
💡 사용 팁
- 번아웃에는 '나도 그래', '다들 힘들어' 같은 공감이 오히려 독이 될 수 있습니다. 오롯이 상대의 감정만 인정해 주세요.
⚠️ 주의사항
- '힘내!', '파이팅!' 같은 에너지를 요구하는 멘트는 금물입니다.