매일 우울한 얘기만 쏟아내는 감정 쓰레기통 된 후 선 긋는 법

만날 때마다 남 욕, 자기 불행 전시만 하는 에너지 뱀파이어 친구를 부드럽게 밀어내는 카톡.

🔑 에너지 뱀파이어 대처👁 1

내가 들어줄 마음의 여유가 없음을 명확히 거절하기.

OO아 ㅠㅠ 네 힘든 얘기 들어주고 싶은데, 나도 요즘 번아웃 와서 멘탈이 너무 털려 있는 상태라.. 당분간 내 코가 석 자다 미안해 ㅠㅠ 우리 둘 다 기운 날 때 만나서 재밌는 얘기만 하자!!

방어적인

💡 '나도 번아웃이다'라고 선수 치면 웬만한 징징이는 떨어져 나갑니다.

너 힘든 거 아는데 나도 요즘 스트레스가 벅차서 너 얘기 다 들어주기가 솔직히 버거워. 우리 긍정적인 얘기 좀 하면 안 될까? 이러다 둘 다 우울증 올 거 같아 🥲

단호한

💡 계속 감쓰 취급을 당했다면 직설적으로 '버겁다'고 스톱을 외쳐야 합니다.